jak szybko

jak dla mnie rozstępy są cool jw rozstępy nie robią się od samych supli tylko dlatego że mięśnie szybko rosną, a jeśli tego nie chcesz to....

wg mnie za długo schodzisz i za szybko wchodzisz zrób 1-4 200mcg 5-11 300mcg 12-18 400mcg 19-26 500mcg 27-28 400mcg 29-30 300mcg (tu już bym wrzucił gugglosterony 80-150mg dziennie, zaczynasz od małych dawek, jak konczysz T2 - zapodajesz max dawkę i jedziesz na niej jeszcze z tydzien) 31-32 200mcg

[...] chodzenia na siłownie w inne dni tez mi nie pasuje ćwiczyć w poniedziałki mam judo w środy basen po którym jestem kompletnie wykończony mam do dyspozycji jedynie drążek i worek wiszący w piwnicy chodzi mi głównie o to abyście mi pomogli ocenić czy za szybko się nie przetrenuje oprócz tego staram się jeść jak najwięcej serów mięsa ryżu itp

robię i tym i tym nachwytem bo muszę a podchwytem bo chce poprawić biceps chciałem tylko wiedzieć czy mogę w jednym treningu i tym i tym bo chyba w obu się angażują plecy z tego co mi wiadomo a co byście mi poradzili żebym nie chudł szybko jak biegam jeśli nie mam możliwości prowadzić diety i jeść regularnie posiłków? ;/

[...] są ok lecz trochę kosztują ... na plus idzie też że można szybko je przygotować fatycznie w droższych są dobre proporcje Lecz nie wszyscy dobrze na nie reagują.... Osobiście zamaist gainera spożywam białko z owsianymi i nie narzekam. Kwestia jest sporna ale prawda jest taka że zostały wyprodukowane po to by jak najszybciej uzupełnić paliwo

Również bym nie kombinował. 3 worki strunowe,3 shakery, butelka mineralnej i przygotowanie to 30 sekund. Przez cały dzień może się okazać że to białko wyszło tak szybko jak weszło. Chyba że lubisz takie przygody. No i 90g to duuuużo.

Tak jak Marcin napisał. Na pewno nie jest to tłuszcz. To tak szybko nie działa. Wracaj na właściwe tory i tyle ;-)

Patrzac po wczesniejszych badaniach co robilem ...to zawsze TSH bylo na min normy lub ponizej :/...tylko nawet jakby to nadczynnosc byla to bym chudł jak glpi...a ja tyje :P tzn podlewam sie szybko...a co do wynikow z przed cyklu...wlasnie zrobilem blad bo ich nie zrobilem... Tylko dziwi mnie fakt ze zalewa caly czas ta moja babe a ona nie w ciazy [...]

ale czemu uwazac na laktoze... ??? cos slyszalem ze organizm tego calkiem nie trawi i troszke mozna sie "zatluszczyc" ;]..o to ci chodzi... ?(nastepny odpis mam za 10 min... wiec jak cos szybko nie odpisze :] )

[...] ) twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? zjedz troche płatków , muesli , twaróg z chlebem .. itp. .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

izotoniczny - stężenie składników takie jak w płynach ustrojowych, nawadnia, uzupełnia elektrolity, dostarcza energii hipotoniczny - stężenie mniejsze, szybko nawadnia, rozcieńcza płyny ustrojowe hipertoniczny - stężenie większe, dostarcza energii, odwadnia

Ale jak trzymasz dietę to po co Ci gainer, to jest jedzenie w proszku. Pól roku to tyle co nic, tu nie ma nic szybko Pokaż zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

jak dla mnie to po tym cyklu kretki powinienes dalej jechac gainerem, bo po krea masa szybko leci, a gainer i gluta by to napewno w duzym stopniu powstrzymaly LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

[...] po + 20g carbo. Jakieś sugestie? 1. naprawde mozesz sobie odpuscic preparaty witaminowe itp. rzeczy. to jest nic nie warte. tylko witaminy podawane transdermalnie moga miec jakis sens. czytalem nie tak dawno badanie, opublikowane po 8 latach obserwacji, gdzie ludzie byli suplementowani syntetycznymi witaminami. szczerze? nie chcesz znac wynikow. [...]

A Diete masz ?? Troche za szybko na Odżywki jak ćwiczysz 2 miesiące ...

Hmm bardziej chodzi mi o to , co poprawi jej samopoczucie, stan zdrowotny itp. W pracy jak już coś zje, to jakąś bułkę słodką albo coś na szybko co można kupić, do domu wróci zmęczona to albo nic nie zje, albo jakiś jeden posiłek. Zerknę, poszukam.

[...] - 3-3,5 g węglowodanów dla endomorfika, 4-5 g węglowodanów dla mezomorfika, 5-6 g węglowodanów dla ektomorfika na k/mc - 0,5 - 1,5 g tłuszczy na k/mc 5. Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i do tego wyniku dodać średnio 500 kcal 6. Zadbać o odpowiednią regeneracje 7. Włączyć np. gainera jak jesteś ektomorfikiem i zjadać miedzy posiłkami

Też miałem problemy z brzuchem . Nospa , krople miętowe i inne ale raczej nie pomagało. Mi bardzo szybko przeszło po Amolu . Brzuch mi sie zmniejszył i generalnie narazie ok. Zastosowałem jak pisze w ulotce.Herbata z rumianku + 15 kropel (ja dalem 20).

k3ho - ja robie wolne raz na 2tyg albo co 3ci weekend . Ale wtedy po bandzie. mam straszne problemy z jedzeniem slodyczy tzn jak juz zaczne raz na jakis czas to sie nie moze skonczyc. Ale sie szybko wraca na szczescie... Pozdr Sorka z oftop

Jak powiedział Aras, szybko organizm się przyzwyczaja. Najlepiej sprawdza sie zastosowana w szczególnych sytuacjach, np. ciężki trening, brak motywacji, itp. Dzień w dzień raczej nie warto.